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图书概况

女性健美与力量训练

女性健美与力量训练

  • 作 者:(法)Frederlc Delavier
  • ISBN:9787-5331-7893-2
  • 出版社:皇家赌场网址hj3737
  • 出版时间:2015.9
  • 版次:1版1次
  • 字数:
  • 页数:
  • 开本:16开
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内涵提要

弗雷德里克·德拉威尔的《女性健美与力量训练》图解,基于女性特有的剖解学特征,确定了女性健美和力量训练的准则,为女性健身者提供r训练名目、健身筹划和个性化健身辅导。
健美与力量训练能够帮助所有女性应对日常压力,对抗肥胖,预防心血管疾病;也是女性产后重塑好身材的最好方法。

精彩导读

这本图解共有290幅彩图,涵盖了157项锻炼项日及派生训练项日,精选了49项力量、塑形以及针对腹部、背部、腿部、臂部、胸部和臀部的健身筹划。附带有剖解学图解的分步动作示意图,包管女性健身者*有用地实行每一项训练。经过本书,女性健身者可以了解肌肉是如何与关联的关节、骨骼相互作用的;也让女性健身者明白,派生动作是如何作用于目标肌肉并且达到特定训练效果的。
本书还包括已被证实的、有用的减脂、增肌、局部塑形的女性健身筹划。无论你是初练者,还是强化此刻的常规训练;无论你在家中,还是在健身房训练,弗雷德里克·德拉威尔都可以绐你提供极好的个性化健身辅导。

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